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伊草団地で熱中症対策と筋トレ・ストレッチ講座

 8月17日(木)午前、伊草団地集会所において、当院リハビリテーション科職員による熱中症対策及び筋トレ・ストレッチ講座を実施しました。これは伊草団地自治町内会からの依頼を受け実施したもので、講師はリハビリテーション科の沢田理学療法士がつとめさせていただきました。
 前半は「熱中症対策講座」で、熱中症の原因、熱中症の条件、熱中症が疑われる主な症状の解説や、現場での応急処置についてお話しました。
 後半は「筋トレ・ストレッチ講座」で、柔軟な体をつくるために首・おしり・ふともも・ふくらはぎのストレッチの実技を行い、その後の筋トレは、つま先上げ、大腿四頭筋、下腿三頭筋、大殿筋、有酸素運動を取り入れたトレーニングの実技を行いました。
 当日集まった20人の会員の皆さんは、最後まで熱心にご参加いただきました。

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