伊草団地で「ストレッチ・筋トレ講座」
11月20日(木)午前、伊草団地集会所において、当院リハビリテーション科職員による「ストレッチ・筋トレ講座」を実施しました。
これは伊草団地自治町内会からの依頼を受け実施したもので、講師はリハビリテーション科理学療法士の小林及び須澤がつとめさせていただきました。
内容は、ストレッチや筋トレの目的、効果、ポイントを説明した後、ストレッチの実技として「背伸び」「背中丸め」「胸広げ」など10種類のストレッチを行い、その後、筋トレの実技として、「足踏み」「膝伸ばし」「かかと上げ」など11種類の実技を行いました。
当日集まった20人の会員の皆さんは、最後まで熱心にご参加いただきました。
