伊草団地で「筋トレ・ストレッチ講座」
8月20日(木)午前、伊草団地集会所において、当院リハビリテーション科職員による「筋トレ・ストレッチ講座」を実施しました。
これは伊草団地自治町内会からの依頼を受け実施したもので、講師はリハビリテーション科・理学療法士の岡田及び須澤がつとめさせていただきました。
内容は、熱中症の基礎知識と4つの工夫（水分、環境、服装、行動）、予防のためのストレッチや筋トレについて、目的、効果、ポイントを説明しました。
その後、ストレッチの実技として「背伸び」「背中丸め」「胸広げ」など10種類のストレッチを行い、続いて、筋トレの実技として、「足踏み」「膝伸ばし」「かかと上げ」など11種類の実技を行いました。
当日集まった20人の会員の皆さんは、最後まで熱心にご参加いただきました。
