大原公民館で膝痛・腰痛予防の出前講座
7月1日（月）午前、大原公民館において、大原美原会主催による出前講座を開催しました。
この日は、「膝・腰の痛み予防講座」のご依頼をいただき、当院リハビリテーション科理学療法士の竹上及び小林が務めさせていただきました。
前半は変形性膝関節症についてその内容の解説と、「膝の健康チェックリスト」に基づいて現在の膝の状況を知っていただき、実技として、中殿筋・内転筋群・大腿四頭筋のトレーニングを行いました。
後半は腰痛について、腰痛とその原因、予防のための運動で、身体を前後に動かす、身体をねじる、横に傾けるなどの運動を行いました。
最後に質問にお答えし、「正座やあぐらができないがどうしたらできるようになるか」「身体がいつも前に傾いてしまう」などのご質問について実技を交えて丁寧にお答えしました。
会場は和やかな雰囲気の中、30人の会員の皆さんは最後まで熱心にご参加いただきました。
